Weg met de
e-bike

Er zijn dingen in je leven die je zo lang mogelijk moet proberen uit te stellen. Ziekte en de dood natuurlijk. Maar daarna volgt toch al snel de e-bike. Dit moet ik uitleggen. De elektrische fiets is aan een enorme opmars bezig, inmiddels rijdt bijna eenderde van de Nederlanders er een. Ik ken de argumenten van de liefhebbers van e-bikes. Ouderen voor wie gewoon fietsen te zwaar is, blijven zo in beweging! De afstand naar school of werk is zó groot dat ik anders de auto of bus zou nemen, nu neem ik de elektrische fiets! Voor een klein deel van de bevolking zullen deze argumenten hout snijden. Een klein deel. Want kijk eens om je heen op de fietspaden en dit is het overheersende beeld: allemaal mensen met príma benen die dat ritje heus met een gewone fiets zouden kunnen maken. Hordes scholieren en studenten in de kracht van hun leven, die vinden dat ze trapondersteuning nodig hebben. Meer dan de helft van de Nederlanders voldoet niet aan de beweegrichtlijn, opgesteld door de Gezondheidsraad om je lichaam gezond te houden. De dagelijkse rit naar school of studie is een ideaal moment om een flinke hoeveelheid beweegminuten in je routine te krijgen. Wat gebeurt er vervolgens als je je fiets inruilt voor een e-bike? Eén: je gebruikt substantieel minder spierkracht en energie. Twee: je gaat sneller, dus je beweegtijd wordt ook nog eens korter. Voldoende bewegen is niet alleen belangrijk voor je spieren, longen en botten. Het is cruciaal voor elke uithoek van je lijf, legde de Nijmeegse hoogleraar Marie Hopman me recent uit. In rust pompt je hart per minuut zo’n 5 liter bloed rond, bij hard sporten gaat dit naar 25 liter. Met het opvoeren van die druk prikkel je het endotheel, de binnenbekleding van je vaten. Daardoor daalt het risico op stolsels en blijven je vaten elastisch. Die vaten zitten overal, van je nieren tot je hersenen. De discussie in Nederland over problematisch e-fietsen gaat nu vooral over de fatbike. Die worden opgevoerd. Zorgen voor teveel ongelukken. Allemaal waar, maar de gewone e-bike is ook bepaald geen onschuldig vervoersmiddel. Dus mocht je toe zijn aan een nieuwe fiets, voor jezelf of je naasten: laat als het even kan de e-bike links liggen. Trap zelf. Je lichaam zal je dankbaar zijn.